Тільки один продукт: дієтологи розповіли, що може замінити дієту

Дієтологи розповіли про найдієвіший спосіб схуднення, під час якого не доведеться мучити себе жорсткими дієтами. Експерти радять ввести в щоденний раціон приблизно 100-200 грамів будь-яких ягід. За їх словами, свіжі ягоди впливають на травлення і обмінні процеси, завдяки чому відбувається швидке спалювання калорій.

Только один продукт: диетологи рассказали, что может заменить диету

Фахівці з Національного інституту охорони здоров’я США та Національної медичної бібліотеки США провели масштабне дослідження і стверджують, що вживання всього 100 грамів ягід в день дозволяє організму втратити 113 калорій. Це при тому, якщо людина буде вести малорухливий спосіб життя. У ході експерименту фахівці запросили добровольців і рекомендували їм дуже поживне меню. Жіночий раціон припускав щоденне вживання 2000 калорій, чоловічий — 2500 калорій.

Крім того, всі добровольці протягом експерименти щодня з’їдали від 100 до 200 грамів ягід. Після закінчення дослідження вчені розповіли, що такої кількості ягід вистачає для того, щоб тримати свою вагу в нормі і не поправлятися. Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, фахівці рекомендують знизити денний раціон приблизно на 500 калорій.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *