Простий тест, щоб дізнатися, у вас здорове серце чи не дуже

Простой тест, чтобы узнать, здоровое у вас сердце или не очень

Doctor Andrei Laslau розповідає про декілька простих способів перевірити стан свого здоров’я, не виходячи з дому, пише lifter.

Хоча провести ці «тести» може будь-хто, вони цілком заслуговують довіри як загальний показник здоров’я. Зрозуміло, вони не замінять собою медогляду, але покажуть вам, чому слід приділити особливу увагу.

Отже, перевірте себе:

1. Дотик шкарпеток.

Ця вправа дозволить вам перевірити здоров’я хребта і серця.

Сядьте на рівну тверду поверхню. Витягніть ноги перед собою і спробуйте торкнутися руками шкарпеток, не згинаючи ноги в колінах.

Якщо не виходить, це говорить про недостатню гнучкість спини. Вам слід подбати про серце, бо це фактор ризику інфаркту.

Виконуйте щоденні вправи, щоб розробити спину. Кращі варіанти — пілатес і йога.

2. Аналіз долоні.

Цей тест допоможе вам виявити анемію.

Уважно подивіться на свою долоню і зверніть увагу на колір ліній.

Якщо вони темніші решти шкіри, то у вас немає анемії. Але якщо вони мають той же колір, можливо, у вас важка форма анемії. Негайно зверніться до лікаря.

3. Перевірка носових пазух.

Якщо у вас забитий ніс, ви можете визначити, в чому причина цієї недуги.

Натисніть пальцями на ніс. Якщо сильної болі немає, то це звичайна застуда чи алергія. Якщо ж біль сильна, це може бути інфекційне захворювання.

Нежить можна вилікувати за допомогою теплих компресів і промивання носа соляним розчином.

4. Перевірка набряків на ногах.

Якщо у вас набрякають ноги, натисніть на щиколотку пальцем і потримайте кілька секунд.

Якщо залишилася вм’ятина, це може бути симптомом хвороби нирок, печінки або судин.

Зверніться до лікаря, щоб зробити аналізи і підібрати курс лікування.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *