Недолік сну і ожиріння: вчені шокували прямим зв’язком

Недолік сну погіршує жировий обмін майже відразу, а точніше протягом декількох днів

Недостаток сна и ожирение: ученые шокировали прямой связью

Більшість людей не мають чіткого режиму сну, посеред робочого тижня часто засинають далеко за північ, при цьому сподіваючись відіспатися на вихідних. Вченим вдалося довести, що всього 3 дні в тиждень з дефіцитом сну руйнують метаболізм.

Протягом десяти днів в експерименті брали участь здорові молоді чоловіки. До цього вони протягом одного тижня повноцінно відпочивали вдома, а потім спали п’ять годин у будні. На четвертий день експерименту на вечерю учасникам почали давати їжу з високим вмістом жирів. Щоб розібратися з впливом нестачі сну на обмін речовин, учасники здавали зразки крові. Вчені змогли з’ясувати, що дефіцит сну негативно впливав на ліпідний обмін після прийому їжі.

Недолік сну приводить до більш швидкого виведення ліпідів з крові після їжі, що може викликати ожиріння і поява надмірної ваги.

Недостаток сна и ожирение: ученые шокировали прямой связью

Так експерти в ході дослідження встановили, що достатньо всього лише декількох днів неповноцінного нічного сну, щоб організм відчув негативний вплив. Зокрема, погіршення засвоєння жирів і посилене відчуття голоду.

Також раніше повідомлялося, що не варто лякатися на перших етапах схуднення, якщо здається, що щось йде не так.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, вже через пару десятиліть ожиріння стане однією з головних проблем людства. Дієтологи зазначають, що при наборі ваги людина сама створює для себе труднощі, які в підсумку можуть призвести до розвитку небезпечних захворювань.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *