Медики розповіли, як зменшити навантаження на очі

Британські медики розповіли, як зменшити навантаження на очі при перегляді телевізора, а також при роботі за комп’ютером або ноутбуком. За словами фахівців, сучасна людина проводить за мобільними пристроями занадто багато часу, що не може не позначитися на його здоров’ї.

Медики рассказали, как уменьшить нагрузку на глаза

Подібне проведення часу вкрай негативно позначається на зорі. Особливо негативно перегляд телевізора й роботу на комп’ютері впливають на громадян старше 40 років. За словами медиків, більшість людей моргають приблизно 20 разів на хвилину, що дозволяє підтримувати вологість очей і зберегти якість зору, однак, коли увага зосереджена, кількість необхідних для здоров’я очей моргань значно скорочується. У підсумку робота зорового органу погіршується, з’являється сухість очного яблука, виникають головні болі. Тому важливо робити перерву для відпочинку від штучного світла. Фахівці рекомендують відводити очі від монітора на 20 хвилин, а також на 20 секунд фокусувати зір на віддаленому предметі. Також непогано допомагають спеціальні краплі для зволоження.

Крім цього необхідно змінити раціон. Слід вибирати продукти харчування, в яких містяться речовини, що допомагають відновленню зорового органу. До них відносяться лосось, морква, чорниця і зелень. Медики рекомендують скоротити час, проведений за телевізором чи комп’ютером і частіше прогулюватися на свіжому повітрі. Це не тільки знизить навантаження на очі, але і поверне тонус організму.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *