Медики назвали ефективні продукти для очищення печінки

Медики назвали эффективные продукты для очищения печени

Печінка і жовчний міхур мають важливе значення для нашого здоров’я.Ці органи не тільки беруть участь у перетравленні їжі, але і задіяні в таких важливих процесах, як вироблення гормонів і накопичення деяких поживних речовин, передає Хроніка.інфо з посиланням на healthystyle.

Печінка і жовчний міхур являють собою органи так званої очисної системи. Вони безупинно фільтрують кров, очищаючи її від токсинів, які накопичуються у кровоносному руслі.

Це дозволяє видаляти з крові різні віруси і бактерії і оберігає нас від хронічних захворювань, розвиток яких негативно позначається на якості нашого життя.

Проблема полягає в тому, що іноді робота цих органів порушується. Це відбувається за наявності деяких захворювань або скупчення токсинів, яке є наслідком шкідливих звичок.

Тому дуже важливо уважно ставитися до свого харчування і включити в свій раціон продукти, натуральні компоненти яких покращують роботу печінки і нормалізують її функції.

Експерти розповіли про 7 кращих продуктах, які обов’язково потрібно зробити частиною своєї дієти.

1. БрокколіОдин з найбільш корисних для здоров’я овочів, брокколі природним чином очищає нашу печінку.

Містяться в броколі антиоксиданти знижують ризик розвитку ракових захворювань і ефективно очищають наш організм від токсинів.

Також вона є джерелом клітковини, яка не тільки нормалізує наше травлення, але і знижує рівень холестерину в крові.

Броколі є джерелом вітаміну Е – розчинної антиоксиданту, який оберігає нашу печінку від передчасного старіння.

2. ГоріхиВ горіхах міститься амінокислота L-аргінін, яка береже нашу печінку від накопичення токсинів.

Також горіхи містять клітковину, жирні кислоти Омега-3, які також стимулюють очисні процеси в цьому важливому органі.

Невелика кількість горіхів дозволяє контролювати рівень холестерину в крові і сприяє адекватному засвоєнню жирів.

3. ЯблукаЯблука є незамінним елементом живлення кожного з нас.

Цілющі властивості цих фруктів здавна відомі людям. Вони ідеально підходять для очищення печінки і покращують роботу жовчного міхура.

Яблука містять велику кількість пектину – розчинної клітковини, яка очищає органи травної системи, видаляючи токсини, що накопичуються в кишечнику і печінки.

Вживання яблук знижує рівень поганого холестерину в крові (так званий LDL-холестерину). Завдяки їм нашої печінки стає легше його переробляти.

Міститься в них яблучна кислота полегшує виведення канцерогенних частинок і токсинів, які накопичуються в крові людини.

4. ЦитрусовіЦитрусові містять ефірні олії, вітаміни і антиоксиданти, які стимулюють природне очищення печінки і заспокоюють запальні процеси.

Ці фрукти є джерелом вітаміну С, який зміцнює нашу імунну систему, уберігаючи нас від появи інфекцій та інших серйозних захворювань.

Завдяки цитрусовим наш організм краще виводить токсини і шлаки. Це пояснюється тим, що ці фрукти покращують наше травлення.

5. АвокадоАвокадо являє собою важливе джерело поживних мікроелементів, які очищають нашу печінку і піклуються про її здоров’я.

Авокадо містить необхідні нашому організму амінокислоти, клітковину і антиоксиданти. Все це сприяє виведенню шлаків, які накопичуються в нашому тілі.

Також ці фрукти містять глутатіон – з’єднання, необхідне для нашої печінки виведення токсинів і сторонніх часток.

Містяться в авокадо жирні кислоти Омега-3 сприяють зниженню рівня LDL-холестерину в крові і заспокоюють запальні процеси.

6. Оливкова олія –Це олія є джерелом корисних жирів. Це означає, що включення в раціон дозволяє піклуватися про здоров’я нашої печінки.

У ньому містяться антиоксиданти, протизапальні і очищаючі агенти, які стимулюють очищення крові з метою коректного виведення з неї токсичних речовин.

Воно містить жирні кислоти, що дозволяють контролювати рівень поганого холестерину в крові. Завдяки їм наші артерії стають здоровішими, а вірогідність розвитку серцево-судинних захворювань зменшується.

Крім цього оливкова олія є джерелом вітаміну Е і амінокислот, які створюють захисний бар’єр проти вільних радикалів, знижуючи ризик розвитку ракових захворювань і інших хронічних розладів.

7. ПомідориЦі овочі є джерелом лікопіну і амінокислот. Коли вони засвоюються нашим організмом, робота нашої печінки поліпшується і їй стає легше очищати наш організм від шлаків.

Також в помідорах міститься глутатіон. Цей білок також стимулює очищення печінки від токсинів, в результаті чого її функції поліпшуються.

Крім цього помідори являють собою джерело флавоноїдів і бета-каротину. Ці антиоксиданти благотворно впливають на наше кровообіг і захищають наш організм від негативного впливу вільних радикалів.

Якщо ви хочете зберегти печінка здорової і очистити її від токсинів, крім включення в свій раціон цих продуктів рекомендується уникати таких шкідливих звичок, як вживання алкогольних напоїв та куріння.

Share Button

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of