Лікарі підказали, який продукт може захистити від діабету

Врачи подсказали, какой продукт может защитить от сахарного диабета

Волоські горіхи є одними з найбільш корисних поживних продуктів, якими нас тільки може забезпечити природа.

Експерти в області здорового харчування з Іспанії назвали 5 основних переваг волоських горіхів, пише 24apteka.

Необхідно розпочати з того, що волоські горіхи насиченими жирними кислотами Омега-3, які знижують ризик депресії і хвороби Альцгеймера, а також деяких пухлин. Добре відомо, що волоські горіхи зменшують небезпеку розвитку діабету. Вчені з Гарвардської школи охорони здоров’я з’ясували, що жінки, які вживають по 30 грам волоських горіхів 5 разів на тиждень, знижують вірогідність розвитку діабету другого типу на 30%.

Якщо ви хочете добитися здоров’я і краси волосся, то вживайте волоські горіхи. Вони містять біотин (вітамін B7), цинк і залізо, які зміцнюють волосся, знижують рівень їх випадання і покращують зростання. Також для цих цілей можна використовувати масло волоських горіхів.

Горіхи вважаються прекрасною їжею для вагітних, яких необхідно дотримуватися багатої жирними кислотами дієти. Дослідники стверджують, що кислоти в горіхах зменшують ризик новонароджених зіткнутися з харчовими алергіями.

Волоські горіхи також корисні для пам’яті і функціонування мозку. Якщо в раціоні людини бракує жирних кислот Омега-3, то це може призвести до розвитку депресії. Як вже говорилося раніше, волоські горіхи збагачені жирними кислотами, тому вони чудово захищають пам’ять і знижують ризик старечого слабоумства.

Нарешті найважливішим перевагою волоських горіхів, які містять антиоксиданти і вітаміни, є їх здатність запобігати ранні ознаки старіння. Регулярне вживання цих горіхів – прекрасний спосіб отримання сяючої шкіри без зморщок.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *