Лікарі підказали, як зберегти здоровою щитовидну залозу

Врачи подсказали, как сберечь здоровой щитовидную железу 

Щитовидна залоза виробляє гормони тироксин і трийодтиронін, які беруть участь у регуляції низки біохімічних процесів в тілі людини, в тому числі – в адаптації інтенсивності обміну речовин з потребами тіла в даний момент. Робота щитовидної залози впливає на інтенсивність обміну речовин і поглинання в кишечнику, адаптацію до температури навколишнього середовища, рівень холестерину, роботу серця і периферичних судин, ріст і формування скелета і м’язів, поглинання кисню тканинами, розпад жирів і вуглеводів, інтелектуальний розвиток у дітей і емоційну стабільність у дорослих.

Про це пише КП.

– Тироксин і трийодтиронін містять йод, тому ми повинні достатньо споживати його з їжею. Якщо йоду не вистачає, щитовидна залоза збільшується, але не може виробити достатню кількість гормонів. У той же час, в організмі може бути і надлишок йоду і тиреоїдних гормонів. Надлишок тироксину може виникати внаслідок запалення залози, або якщо з’являються власні антитіла до рецептора тиреотропного гормону (ТТГ). ТТГ – це гормон гіпофіза, і саме його рівень визначає, скільки тироксину слід виділити щитовидній залозі. Антитіла імітують дію гормону, тому заліза утворює зайве, – повідомила в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Вона зазначила, що прийом йоду не може призвести до надмірного утворення гормонів. Безпечною вважається доза в 1000 мкг (1 мг) на добу.

В Україні найчастіше зустрічається нестача гормонів щитовидної залози. З 150-300 мкг йоду. необхідних на добу, більшість українців отримує 40-80 мкг. Найгірша ситуаия – в Чернігівській області та на Західній Україні.

Які продукти покращують роботу щитовидної залози

Замініть звичайну сіль на йодовану і додайте її в уже приготовані страви, щоб йод не випаровувався із-за нагріву. Адже свідомо щодня контролювати денної норми споживання йоду складно. Україна є однією з небагатьох країн, які не мають закону про обов’язкове йодировании солі. У більш ніж 140 країнах світу це дієвий метод боротьби з йододефіцитом.

Природні джерела йоду – морепродукти, особливо морська капуста. Жоден інший продукт не містить стільки йоду. Біла риба, овочі (картопля, редис, часник, буряк, томати, спаржа, зелений цибуля, щавель і шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси і хурма), яйця, яловичина і волоські горіхи також допоможуть в боротьбі з йододефіцитом.

Вагітним жінкам і молодим матерям слід приймати добавки йоду. Добову норму йоду повинен визначити лікар. Дітей від одного року або тих, які вже на прикорму, годуйте їжею, приготованою з використанням йодованої солі.

Перевіряйте рівень тиреотропного гормону і відвідуйте ендокринолога. Це допоможе вчасно виявити недолік гормонів і при необхідності скорегувати раціон.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *