Як схуднути до Нового року без шкоди для здоров’я

Как похудеть к Новому году без вреда для здоровья

Швидко скинути вагу – цілком реально

Експрес-схуднення! Кореспонденти “Сегодня” влаштували експеримент і дізналися, як швидко і ефективно скинути зайві кілограми. Чи Реально встигнути зробити це до Нового року без шкоди для здоров’я, читайте нижче.

До зимових свят мешканка Києва Ольга Мальцева хоче втратити вагу. “До Нового року у мене грандіозний план – зменшити обсяг моєї талії на кілька сантиметрів, а також схуднути на три кілограми”, – каже дівчина.

Киянка навіть погоджується змінити режим харчування: “Люблю пізні вечері – це самий головний прийом їжі за день. Так що я думаю, що це буде найскладніше для мене”.

Тому ми запропонували нашій героїні скинути три кілограми за три тижні. Персональний тренер Валентин Несін запевняє, що це цілком реально. Але перш ніж розпочати експеримент, ми робимо виміри тіла: талія – 75 см, об’єм стегон – 102 см, обхват грудної клітки – 94 сантиметри.

Швидка програма корекції фігури містить такі рекомендації: по-перше, зменшити порції їжі – приблизно на третину, по-друге, завжди мати під рукою горішки, яблука, сухофрукти. Але найголовніше, про що згадувала і Ольга, – відмовитися від пізніх прийомів їжі.
“Якщо ви візьмете за правило вечеряти не пізніше, ніж за три години до сну, то досить скоро побачите позитивний ефект”, – говорить Валентин Несін.

Але самої корекції раціону мало. Для хорошого результату потрібні ще й заняття спортом. За порадою тренера, Ольга будуть потіти у фітнес-центрі три рази на тиждень по півтори години. А вже через 21 день ми зустрінемося для перевірки результатів.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *