Як не впасти на льоду: зимові правила безпеки

Как не упасть на льду: зимние правила безопасности

Ожеледь щорічно додає медикам роботи. Переломи, розтягнення зв’язок та вивихи – це «традиційні» зимові травми. EtCetera з’ясовував, як не опинитися на лікарняному ліжку в розпал свят та канікул.

ХОДІТЬ ПРАВИЛЬНО. Пересуватися по ожеледиці потрібно «твердим» кроком, на трохи зігнутих ногах. При цьому, якщо взуття дозволяє, потрібно як би «врізатися» в лід каблуком при кожному кроці. Руки ні в якому разі не можна тримати в кишенях – це збільшує ризик падінь і травм. Краще злегка розвести їх в сторону і, таким чином, утримувати рівновагу.

Взимку краще носити рюкзаки, а не сумки через плече, і користуватися гарнітурою для телефонних розмов. Вільні руки і рівномірний розподіл навантаження допоможе зберегти баланс на слизькій дорозі.

Как не упасть на льду: зимние правила безопасности

ВЧІТЬСЯ ПАДАТИ. Не потрібно боятися падати – потрібно навчитися робити це правильно, щоб максимально знизити ступінь потенційної травми. Тому якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, постарайтеся сісти, зігнувши ноги в колінах і притиснувши підборіддя до грудей, завалитесь на бік і одразу після цього перекотіться на спину.

Дуже важливо не виставляти руки і лікті, намагаючись пом’якшити падіння. Це положення, навпаки, робить тіло більш вразливим. Тому якщо падаєте назад, руки намагайтеся направляти вперед, якщо падаєте на бік або вперед – то притискайте руки до тіла.

НЕ СТРИБАЙТЕ. Часто людина, що впав на льоду, намагається якомога швидше встати. Він роблять це різко, так як не хоче, щоб хтось побачив його лежачим на землі. Але це також може бути небезпечно. Метушливий підйом може закінчитися новим падінням.

До того ж, якщо людина вже щось пошкодив, це може посилити травму. Тому після падіння краще кілька секунд залишатися нерухомим і спробувати зрозуміти, чи всі кістки цілі і не паморочиться голова. Вставати треба повільно. Бажано попросити допомоги у перехожих.

Как не упасть на льду: зимние правила безопасности

ЙДІТЬ ДО ЛІКАРЯ. Якщо за відчуттями нічого не зламано і м’язи не розтягнуті, це не означає, що все в порядку. Падіння на лід може стати причиною струсу мозку. Цей стан супроводжується запамороченням і нудотою. У цьому випадку потрібно терміново звернутися до лікаря, як і при сильному ударі або підозрі на перелом.

ПАМ’ЯТАЄТЕ!

— Проїзна частина може бути слизькою, ніж тротуар, тому перебігати дорогу під час ожеледиці не можна.

— Гладка підошва взуття збільшує ризик падіння, тому вибирайте взуття з рифленою підошвою. Якщо такої немає, то наклейте на підошву тканинний пластир.

— Щоб дозволити собі йти повільно і концентруватися на дорозі, потрібно мати достатньо часу, тому краще вийти з дому раніше, ніж зазвичай.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *