Дев’ять способів підвищити тиск, якщо ви гіпотонік

Девять способов повысить давление, если вы — гипотоник

Хоча низький тиск, як правило, вважається ознакою гарного здоров’я, іноді воно стає занадто низьким, що призводить до проблем, пише lifter і Dr. Kashi.

У деяких випадках натуральні рішення допомагають підвищити кров’яний тиск та зняти супутні симптоми. В інших випадках необхідні ліки і терапевтичні процедури, щоб підняти тиск до здорового рівня.

Який тиск вважається низьким?

Низьким вважається показник кров’яного тиску нижче 90/60 мм ртутного стовпа.

Однак більшість лікарів вважають це проблемою, тільки якщо знижений тиск супроводжується відповідними симптомами.

У відсутність симптомів низький тиск не небезпечно. Але якщо симптоми присутні, це означає, що органи не виходять достатнього кровопостачання.

Якщо це відбувається занадто довго, то може призвести до тяжких наслідків, таких як:

  • шок;
  • інсульт;
  • інфаркт;
  • ниркова недостатність.

Натуральні засоби.

Більшості людей для підняття кров’яного тиску не потрібні ліки та інші медичні втручання. Є безліч натуральних способів підвищити тиск.

Ось 9 найкращих:

  1. Вживайте більше солі.

Всупереч поширеним порад, низкосолевые дієти не корисні людям з низьким тиском.

Якщо у вас знижений тиск, спробуйте помірно збільшити споживання солі, щоб підняти його.

2. Відмовтеся від алкоголю.

Алкоголь може знизити тиск ще більше, тому людям з низьким тиском не рекомендується пити багато алкогольних напоїв.

3. Обговоріть з лікарем свої ліки.

Низький кров’яний тиск може бути побічним ефектом прийому ліків.

Якщо симптоми низького тиску з’явилися після початку прийому ліків, обговоріть це з лікарем.

4. Схрещуйте ноги, коли сидите.

Коли ви сидите зі схрещеними ногами, кров’яний тиск підвищується. Для людей з високим тиском це може бути проблемою.

Але при низькому тиску сидіти зі схрещеними ногами — простий спосіб підвищити тиск з мінімальними зусиллями.

5. Пийте воду.

Велика кількість води допомагає збільшити об’єм крові, що усуне одну з потенційних причин низького тиску. Також це допоможе уникнути зневоднення.

6. Їжте часто і помалу.

Їжте частіше, але маленькими порціями, щоб підвищити низький тиск.

Коли ви їсте багато і ситно, це призводить до різкого зниження тиску.

7. Носіть компресійні панчохи.

Компресійні панчохи розганяють кров по організму, не даючи їй застоюватися в ногах.

Компресійні панчохи використовуються для зняття болю і тиску, особливо при варикозних венах.

8. Уникайте різких змін пози.

Коли людина з низьким тиском різко встає або сідає, це може викликати запаморочення, дезорієнтацію і навіть непритомність.

Це відбувається тому, що серце не встигає розганяти по організму досить крові, щоб компенсувати раптову зміну пози.

9. Вчіться розпізнавати симптоми.

Як вже говорилося, низький тиск становить небезпеку тільки при наявності симптомів. В інших випадках це ознака міцного здоров’я.

Щоб зрозуміти, що у вас проблеми з низьким тиском, вам слід вивчити симптоми і навчитися їх розпізнавати.

Ось ці симптоми:

  • запаморочення;
  • непритомність;
  • нездатність зосередитися;
  • затуманений бачення;
  • нудота;
  • втома.

У деяких симптоми низького тиску проявляються тільки в положенні стоячи. Це називається ортостатичною гіпотензією. Як правило, це не небезпечно, якщо тільки різка зміна пози не призводить до сильного зниження тиску.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *