Ці ласощі знижують ризик стресових захворювань

Які хвороби можуть з’явитися від нервів.

Експерти дали поради, як впоратися зі стресом і знизити ризик розвитку деяких небезпечних захворювань, які можуть розвинутися «від нервів».

Эти лакомства снижают риск стрессовых заболеваний

— У сучасному суспільстві втеча від стресу — заняття складне, але не безнадійна. Є раціональний підхід: навчання навичкам подолання стресу, підвищення стресостійкості, — йдеться в повідомленні міністерства.

Щоб подолати стрес, потрібно обов’язково висипатися, щодня відводити час для релаксації і чергувати періоди роботи з відпочинком. Зняти емоційну напругу допоможе физнагрузка, краще за все пов’язана з водою.

Відмінно допоможе і правильне харчування, а такі продукти, як гіркий шоколад, горіхи, банани і імбир підвищать настрій.

Експерти радять слідкувати за своїм настроєм, як за зовнішнім виглядом. За їх словами, до своєї дратівливості і запальності потрібно ставитися як до джерела хвороб.

— Доброзичливе вираз обличчя і посмішка поліпшать ваш настрій і ставлення оточуючих до вас, — зазначають фахівці.

Стрес здатний прискорити розвиток самих різних захворювань, наприклад, гіпертонії, ішемічної хвороби серця, бронхіальної астми, виразкової хвороби.

А от знімати стрес за допомогою тютюну або алкоголю експерти не радять — залишаться і посиляться, а здоров’я постраждає.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *