Чотири помилки, що заважають скинути зайву вагу

Експерти в області краси та здоров’я назвали чотири головні помилки, які часто роблять худнуть і в підсумку зводять нанівець усі зусилля, спрямовані на позбавлення від зайвої ваги.

Четыре ошибки, мешающие сбросить лишний вес

За словами дієтологів, ні в якому разі не можна сідати на жорстку дієту, яка буде мати на увазі різке зниження калорій. Важливо дотримуватись правил здорового харчування і переходити до них поступово.

Помилкою багатьох є занадто тривалі тренування. Експерти рекомендують розтягувати фізичну активність на кілька днів. Тривалі тренування можуть провокувати збільшення маси тіла.

Постійне зважування. Маніакальна стеження за своєю вагою не допомагає схуднути. Побачивши незначний набір ваги, багато хто просто згортають усі зусилля і вага починає зростати ще більше.

Використання мобільних додатків для тих, що худнуть. Організм кожної людини – унікальний, у той час як програми – універсальні. У ряді випадків використання таких програм може приносити зворотний ефект – підвищення ваги, попередили лікарі.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *