5 кілограм за три дні: особлива військова дієта

5 килограмм за три дня: особая военная диета

Люди практично завжди незадоволені своєю вагою. Це схоже на ідеальну любов, про яку ви завжди мріяли, але в реальності вона зовсім не така.

Про це пише Small Joys.

Але все ж, нормальна вага – це умова гарного здоров’я. Це не тільки красиво, але і впливає на всі процеси у вашому організмі.

Потрібно лише трохи сили волі! Ми знаємо, про що ви думаєте – простіше сказати, ніж зробити.

Але ми вирішили цю дилему. Це займе тільки ваш час і обіцяємо – ніяких вправ (тільки якщо ви самі того не захочете)!

Мова йде про дієту з дефіцитом калорій. У цьому пості ми представимо вам триденну військову дієту, яка допоможе вам втратити близько 4,5 кілограм.

Примітка: ця дієта доступна не тільки професійним військовим – вона буде працювати і у вас. ЖОДНИХ жиросжигающих таблеток. Секрет цієї дієти – в скороченні калорій.

День 1 – Сніданок.

Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі за день, так як забезпечує ваше тіло енергією для виконання повсякденних обов’язків.

Ось кращий набір для сніданку:

1 шматочок цільнозернового тосту;

2 столові ложки арахісового масла;

1/2 грейпфрута;

доповніть це чаєм або чорним кава (без цукру).

День 1 – Обід.

Обід – це теж дуже важливо, але він повинен бути легше сніданку:

1 шматочок тосту (без масла, навіть арахісового);

½ Банки тунця;

чай, чорну каву або вода.

Ви можете приправити свою їжу перцем, сіллю, або іншими натуральними спеціями.

День 1 – Вечеря.

Вечеря повинна бути як можна більш легким:

90-100 грам м’яса (будь-якого типу);

1 чашка зелених бобів;

1 банан;

1 склянку ванільного морозива;

1 нарізане яблуко.

День 2 – Сніданок.

1 шматочок цільнозернового тосту;

1 ціле яйце (варене або омлет);

1 банан.

День 2 – Обід.

1 чашка сиру;

п’ять крекерів;

1 варене яйце.

День 2 – Вечеря.

2 натуральних м’ясних сосисок;

1/2 моркви (відварений);

1 чашка брокколі (вареної);

1 банан;

1 склянку морозива.

День 3 – Сніданок.

1 яблуко;

1 шматочок сиру чеддер;

п’ять крекерів.

День 3 – Обід.

1 шматочок цільнозернового тосту;

1 яйце з твердим сиром;

можете додати шматочок бекону.

День 3 – Вечеря.

1/2 банана;

1 баночка нежирного тунця;

1 склянку ванільного морозива.

Якщо ви будете слідувати цій дієті, то обов’язково швидко і без проблем скинете зайву вагу. Але перед початком настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.

Share

Add a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *